Mindfulness

RETO: MINDFULEATING

¿Tiendo a comer en exceso?

Sí

No

¿Como tan rápido que ni siquiera saboreo la comida?

Sí

No

¿Cuando como lo hago siempre con el celular?

Sí

No

¿Soy capaz de dejar comida en el plato cuando me siento satisfech@?

Sí

No

¿Tiendo a comer en cualquier lugar?

Sí

No

¿Me enfoco en todo menos en la comida al comer?

Sí

No

¿Si me ofrecen algún postre, dulces o comida chatarra soy incapaz de decir “NO”?

Sí

No

¿Tiendo a comer por ansiedad?

Sí

No

¿Cuando tengo hambre, me distraigo para postergar comer lo más posible?

Sí

No

¿Mis emociones afectan mi forma de comer?

Sí

No

Si tu respuesta fue “Si” a más de 4 preguntas te sugerimos que realices nuestro reto de Mindfuleating.

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4