Mindfulness, o conciencia plena, es la capacidad de estar atento al momento presente, con un alto grado de intencionalidad que nos permita reconocer lo que sucede en nuestro interior, sin juicio ni apego.

Las investigaciones demuestran que implementar diversas técnicas de Mindfulness en el trabajo ayudan a disminuir la ansiedad, elevar el estado de ánimo y mejorar la claridad mental. De esta manera, pueden los trabajadores crear nuevos hábitos que les ayuden a manejar el estrés y fortalecer sus recursos, aumentando su nivel de productividad al tener una mejor calidad de vida.